Belki likit formda değilsin ama vücudunun yaklaşık %75’inin sudan oluştuğunu biliyor muydun?
Bir gün içerisinde 8 su bardağı yani yaklaşık 1,5 litre kadar su içmen lazım. Ama bu çok basit bir eylem olduğu için unutmamak ya da boşvermemek elde değil. Günlük 8 bardak suyunu içmen için 8 farklı taktik buldum.
Çayını yaparken ya da kahveni beklerken bir bardak su iç.
Kendi su şişeni yanında taşı, dolu olarak.
Aklına geldikçe bir yudum iç.
Farklı marka suları dene, bakalım hangisi favorin olacak.
Vitamin alıyorsan suda eriyen cinsten tercih et.
Her öğünde su bardağını ağzına kadar doldur.
Parti, davet gibi yerlerde elinde bir bardak su tutmaya çalış.
Gündelik alışkanlıklarını yanında bir bardak ya da şişe su ile yap.
FRAPANY 