Sağlıklı olmanın temel kuralı beslenmedir ve bu da mutfakta ne olduğundan geçer.
Sağlıklı ve hızlı yemekler için hazır malzemeler
Pizza, hamburger, kebap sipariş etmek kolay olabilir ama sağlıklı kadın her zaman kendi yemeğini pişirir. Elinin altında hazır malzelerin olması pişirme işlemini kolaylaştırır ve zaman kazandırır.
Taze sebze ve meyveler
Seçmesi, yıkaması, doğraması derken sebze ve meyvelerin uğraşı çok. Ama sağlıklı olmak fazladan harcadığın zamana kesinlikle değer. Küçük bir tüyo, daha taze sebze, meyve için semt pazarını deneyebilirsin.
Taze meyve sıkacağı ve blender
Süper sağlıklı smoothie ve meyve suyu yapman için olmazsa olmazın.
Besin değeri yüksek atıştırmalıklar
Cips, kurabiye, şeker, çikolata gibi sağlıksız yiyecekler eğer evde yoksa yemezsin. Ama bu atıştırma yapmaman gerektiği anlamına gelmiyor. Müsli, az yağlı yoğurt, salatalık, havuç gibi sebzeler ile açlığını sağlıklı bir şekilde bastırabilirsin.
Taze baharatlar
Yemeklerine tat katmak için illaki yağ koymak zorunda değilsin. Kurutulmuşa kıyasla taze baharatlar tabiki de daha sağlıklı.
FRAPANY 