Çiftlerin ihtiyacı olan arkadaşlıklar

Her zaman insanlara ihtiyacımız vardır. Hayatımızda olan insanlar biz farkına varmasak bile bize istikrar sunarlar, yardımcı olurlar, destek verirler. Kendimizi geliştirmemizi, daha iyi bir insan olmamızı sağlayan kişilerle arkadaşlık kurmaya çalışırız. İlişki yaşarken de bu aynıdır, özellikle evliysen ya da uzun süreli bir ilişkideysen. Başka bir çiftle etkileşim kurmak, kendi ilişkinin daha iyi farkında olmanı sağlar. Deneyimleri paylaşmak ve yeni şeyler öğrenmek için diğer çiftlerle vakit geçirmek çok önemlidir.

Senin ilham veren kişilerle zaman geçirmen nasıl hayatını daha iyi bir hale getiriyorsa; böyle bir çift ile vakit geçirmek de kendi evliliğini ya da ilişkini geliştirebilir. Önemli olan sağlıklı, mutlu evliliğe ya da ilişkiye sahip insanları arkadaş olarak seçebilmen. Hayatında negatif, sürekli şikayetçi insanlar istemediğin gibi, bu şekilde olan çiftlerden de uzak durmalısın.

Hangi çiftlerin sizin için iyi hangilerinin olumsuz olduğunu anlayabilmeyi öğrenmelisin. Diğer evli çiftlerin anlattıklarını, verdikleri örnekleri duyarlı bir şekilde dinleyin. Sizi iyi anlamda mı etkiliyor, yoksa cesaretinizi mi kırıyor? 

Mutlu ol ❤ FRAPANY

Arkadaşlarınla yolunu ayırma zamanı geldi mi?

Sağlam bir arkadaş grubuna denk gelmek kolay değil. Eğer şanslıysan iyi ve kötü günde beraber olabildiğin sağlam arkadaşların vardır. Ancak şanslı değilsen her ilişkide olduğu gibi arkadaşlıklarında da bağları koparmak zorunda kalabilirsin. Bunun nedenlerini de ne yazık ki her zaman anlaması kolay değildir. Hiç kimse hiçbir ilişkiye sonlandırmak için başlamaz, ama sonlar hayatın bir parçasıdır.
Zaman ilerledikçe insanlar değişir, eski alışkanlıklarını bir kenara bırakır; kısaca büyür. Ancak arkadaşlığın en güzel kısmı ise her zaman yeni insanlarla tanışabilme ve güzel ilişkiler kurabilme ihtimalidir.
Hepsi olmasa bile eğer arkadaşlarına karşı aşağıdaki hislerin varsa ya da bu şekilde hissediyorsan belki senin için gitme vakti gelmiştir.

 Arkadaşlıktan fazla drama yaşanıyorsa 

Kim kiminle berabermiş, nereye gidiyormuş gibi masum dedikodular varsa sorun değil. Ancak arkadaşların birbirleri hakkında dedikodu yapmaya başladıysa bu büyük bir sorun haline dönüşebilir.

Senin içindeki kötü insanı dışarı çıkarmaya çalışıyorlarsa 

Kötü bir anını bir şekilde arkadaşlarınla bağdaştırabiliyor musun? Sen kendi başının çaresine bakabilen, yaptığı her şeyin sorumluluğunu kendisi üstlenebilen yetişkin bir kadın olabilirsin. Ancak kötü kararlarda, kötü davranışlarda arkadaşların seni sakinleştirmek yerine sana daha fazla gaz vermeye çalışıyorlarsa, o zaman bir sorun vardır.

Grupta kimse büyüyormuş gibi gözükmüyorsa 

Arkadaşların senin konfor bölgende olabilirler, ama bu dönem içerisinde herkes kendi çapında olgunlaşır. Büyüdükçe lise yıllarınızdaki gibi çılgınlıklar yapmazsınız mesela. Sen hayatında ilerlerken etrafında seninle hemen hemen aynı düzeyde ilerleyen insanlara ihtiyacın olur.

Arkadaşlarının etrafınızda kendini başka biri gibi hissediyorsan 

Eğer sen gerçek kimliğini arkadaşlarınla beraberken bir kenara bırakmak zorunda kalıyorsan, bu  kendin gibi davranmadığını gösterir. Arkadaşların senin kim olduğunu bilmeli ve sana  ona göre davranmalı.

Senin başka arkadaşlıklar kurmanı istemiyorlarsa 

Bencillik ve kendine güvenemeyen insanların yapmaya çalıştığı en büyük şey. Eğer arkadaşların senin başkalarıyla zaman geçirmenden rahatsızlık duyuyor ve yeni ilişkilerin için sana laf sokuyorlarsa belki de yeni arkadaşlarınla kalman daha doğru olur.

Beraber vakit geçirmek için seni zorlayıp kendini suçlu hissetmeni sağlıyorlarsa 

Belki ilk zamanlarda bu davranışlar şaka düşüncesiyle gülünüp geçilse de belli yerden sonra çok sinir bozucu olabilir. Eğer sen onlarla zaman geçirmek istiyorsan zaten geçirirsin.

Kız kardeşin arkadaş grubunu sevmiyorsa 

Kız kardeşimiz bizim ilk arkadaşımızdır ve onun görüşlerini her zaman ciddiye alırız (ya da almalıyız). Eğer kız kardeşiniz, özellikle ablanız, arkadaşlarınızdan hoşlanmıyorsa, grubunuzu ve neler yaptığınızı analiz etmeniz gerekir. Kardeşinin hislerine güvenmelisin.

Çok uzun zamandır arkadaşsın diye görüşüyorsan 

Zamanı mazaret olarak kullanıp arkadaşlıklarımızı ve ilişkilerimizi gereğinden uzun tutabiliriz. Kişiler için harcanmış zaman, ilişkiyi kurmak ve büyütmek için verilen emekler çoğu zaman gerçeğe gözlerimizi kapatabilir. Eğer arkadaşlarınla mutlu değilsen, artık sana bir şey katmıyorlarsa zamanı bahane olarak kullanman daha fazla zaman kaybına sebep olur.

Arkadaşların önemli, ama sen daha önemlisin ❤ FRAPANY

Kendisine ‘şişman’ diyen arkadaşımıza aslında ne demeliyiz?

Hepimizin yaşadığı bir örnek…

Arkadaşımızla yemekteyiz ya da birlikte kahveye çıkmışız ve arkadaşımız bir anda kendi vücudu hakkında konuşmaya başlıyor. Çok sevdiğimiz arkadaşımız karşımızda kendisini aşağılıyor. Tabiki de kalbimiz kırılıyor, çünkü onu çok seviyoruz ve kendisine şişman demesini, aşağılamasını istemiyoruz.

Peki ilk yaptığımız şey ne olur? ‘Hayır canım, harika gözüküyorsun, hiç şişman değilsin.’ İyi bir arkadaşın tam olarak söylediği şey budur.

Ama bir arkadaşına kendisinin iyi gözüktüğünü söylemenin onu kilo vermeye teşvik etmekten çok uzak olduğunu biliyor musun? Kadın olarak, kendimize ait kişisel görüşlerimiz neredeyse tamamen dış etkilerden kaynaklanmaktadır. Çoğu zaman bizim dışımızdaki insanların düşüncelerini kendi düşüncelerimizden daha çok dinliyoruz.

Konu dış görünüşe ve vücuda gelince kadınlar yakın arkadaş ya da aile bireylerinin söylediklerinden daha çok dış dünyaya önem veriyorlar. Çünkü vücudundan mutlu olmayan bir kadın kafasını nereye çevirse süper zayıf ve güzel gözüken mankenleri görüyor, sürekli zayıf olmak gerektiği hakkında bir şeyler okuyor, işitiyor. Bu konu artık o denli hayatımız içerisinde ki, istesek bile kendimizi geri çekmek, yok saymak, görmemezlikten gelmek imkansız gibi.

Bir dahaki sefere arkadaşın sana kendi vücudu için şişman olduğunu söylerse, yapman gereken ilk şey ona bu şekilde mutlu olup olmadığını sormak olsun. Biz sağlıklı olduğu sürece herkesin vücudu hangi beden olursa olsun eşsiz ve şahane olduğunu düşünüyoruz. Ama herkes bu şekilde düşünmüyor, keşke düşünseler… Eğer mutlu değilse, onu kilo vermek ve daha sağlıklı olmak için motive etmelisin. Her gün birbirinize haber vererek beraber sağlıklı beslenmek, aynı spor salonuna yazılmak ve beraber çalışmak, birbirinize motive edici fotoğraflar, yazılar göndermek, beraber bir amaç belirlemek ve bunun için çalışmak…

Her zaman arkadaşına destek ol ❤ FRAPANY

Uzun süre sosyalleşmezsen beynine ve vücuduna olabilecek 10 şey

Cuma akşamı evde kalmak ile bütün hafta sonu boyunca insanlardan ve sosyal ortamlardan uzak durmak arasında büyük bir çizgi vardır. Bazen vücudumuzun dinlenmeye ve zihnimizin yalnız kalmaya ihtiyacı olurken sosyal çevreye sahip olmak sağlık açısından olumlu etkileri yaratır ve bir günden fazla sosyalleşmediğinde hem vücudun hem de zihnin olumsuz tepkiler vermeye başlar.

Sağlıklı arkadaş ve aile çevrenin olması mutluluğunu ve sağlığını arttırır. Kendini daha bağlı hissedersin. Ama sosyalleşmek için zamanın olmadığında da bu bağlantıyı barındıramazsın. Bu gibi durumlarda vücudunun ve zihninin verebileceği 10 tepkiyi aşağıda bulabilirsin.

Zamanla beden imajının bozulduğunu düşünürsün ve kendine olan saygın azalır.

Depresyon kişinin kendisini izole etmesi ile bağlantılıdır. En azından küçük sohbetler, telefon konuşmaları bile olsa mental sağlık için sosyalleşmek çok önemlidir.

Yalnız olan kişilerin beyinleri yeniden yapılandığı için öğrenme yeteneklerinde azalma olur.

Yapılan bir araştırmaya göre sosyal açıdan yabancılaşmak tümör oluşumuna neden olabilir ve bu anormal dışı büyümelere sebebiyet verebilir.

Sıcaklık ve konfor ile çevrili değilsen ve sürekli olarak kendini izole ediyorsan vücut ısın düşebilir ve zaman zaman titremeler yaşayabilirsin.

Yalnızlıktan kaynaklanan depresyon ve stres vücutta iltihaplanmalara neden olur. Bunlar kendilerini midede şişkinlik, sindirim problemleri, düşük bağışıklık sistemi olarak gösterir.

Empati seviyende azalma olur.

Eğer uzun süre evde kalıp dizi, film izler ya da oyun oynarsan gerçeklik algını kaybetmeye başlarsın, bu da depresyonu tetikler.

Yapılan bir çalışmada sosyalleşmeyen insanların yaşam sürelerinin daha kısa olduğu bulunmuş.

Birçok bilim insanı sosyalleşmenin zihin sağlığı ve unutkanlık, Alzheimer gibi hastalıklıları engellemek ya da ertelemek için gerekli olduğunu savunurlar.

Sosyal çevrene zaman ayır ❤ FRAPANY

Yetişkin hayatında arkadaş edinmen için 6 tüyo

Sosyal medyanın atağa geçmesiyle insanların kendilerini daha yalnız hissetmeleri büyük bir ironi değil mi? Özellikle yetişkin insanlar bile bu şekilde hissederken…

Çoğu yetişkin, üniversite kampüsünden ayrıldıktan sonra nasıl arkadaş edinmeleri gerektiği hakkında hiçbir şey bilmezler. Klasik ‘seninle aynı ilgi alanı olan kişileri bul’ olayı çöpçatanlık sitelerinde işe yararken, ne yazık ki gerçek hayatta bir Cuma iş çıkışı takılmak için pekte işe yaramıyor.

Yeni arkadaş edinmenin en kolay yollarından birisi de en yakın arkadaşını partneri ile birlikte evine davet etmen olabilir. Rahat ve keyifli bir ortam yeni arkadaşlıklar için idealdir.

Bazen sahip olduklarına değer vermek yeni arkadaş edinmekten daha iyi olabilir. Eski arkadaşların için zaman ayır ve bir iki kadeh içki içmeye ya da kahve içmeye çağır.

Eski kontaklarınla Twitter ve Facebook’tan iletişime geçmeyi deneyebilirsin. Bu kişilerle zaten birkaç ortak arkadaşın vardır ve benzer şeylerle de ilgileniyor olma ihtimalin yüksek. Yakın yerlerde yaşıyorsan, denemeye değer.

İş yerinde iyi anlaştığın birini takılmak için davet edebilirsin. Zaten birlikte çalıştığın ve tanıdığın biri olduğu için iki kişide zorluk çekmez.

‘Networking’ yani işin sayesinde çevre edinmek ile de kendin gibi insanlarla tanışabilirsin.

Belki biraz çelişkili gözükse de tek başına yemeğe ya da içki içmeye giderek seninle aynı kafadan insanlarla tanışabilirsin. Sadece biraz dikkatli olman lazım.

Her zaman arkadaşa ihtiyacın olacak ❤ FRAPANY

Sadece en iyi arkadaşının söyleyebilecekleri

En iyi arkadaşın bu hayatta senin her şeyini bilir… sırlarını, hayatının iniş çıkışlarını, bütün iyi ve kötü yanlarını…
Birçok psikoloğa göre en iyi arkadaşlar ilişkilerinin güvence altında olduklarını bilirler ve bağlılıkları da bundan kaynaklanır. Bu yüzden yalnızca ve yalnızca sana en iyi arkadaşının hiç çekinmeden söyleyebileceği bazı şeyler vardır, bunları ailen, eşin, sevgilin genelde söylemez (ya da söyleyemez ;))

İlgini çekebilir…
En yakın arkadaşınla ölmeden önce yapılması gerekenler listen

Söylemediğin halde kiminle ilgilendiğini, kimi dikizlediğini bilir. 

Eğer yanlış insanlarla zaman geçiriyorsan, bunu söyler. 

İşlerini düzgün yapmadığın ya da aksattığın zaman onları sana gösterir. 

Yanlış bir kıyafet seçtiğin gün en iyi arkadaşın seninle dalga geçercesine bunu söyler. 

İlişkin ciddileşmeye başladığı zaman bunu fark eder ve seni destekler. 

Yanlış bir ilişki içindeysen, en iyi arkadaşın bunu söyler ve dinlemen için sana yalvarır. 

Kilo aldığında bunu yüzüne vurur ve zayıflamak için çalışmanı sağlar. 

Çok içki içtiğinde elindeki kadehi oldukça hızlı bir şekilde alır. 

En iyi arkadaşların yeri ayrı ❤ FRAPANY

Yakın iki arkadaşın romantik ilişkiye başlarsa…

Eğer yakın arkadaşlarının birbirine karşı hisleri varsa zaten bunu biliyorsundur ya da en azından hissetmişsindir. Onlar için çok mutlusundur ama aynı zamanda seninle ilişkilerinin nasıl olacağını, grup olarak arkadaşlığınızın nasıl devam edeceğini ve daha bir çok konuyu merak edersin. Bu da zamanla endişe ve kaygıya dönüşür. Ama şanslısın, böyle bir durumun üstesinden gelmen için yollar var.

Eğer kendini dışlanmış hissedersen bunu açık bir şekilde dile getir.
Onların çift olarak bazen baş başa kalma isteklerine anlayış göster.
Beraber takılacak bir arkadaş daha getir.
Çok heyecanlanıp hemen düğün planları yapma.
Üçüncü tekerlek olmadığını bil.
İkisi arasında tartışma olursa kimsenin tarafını tutma, nötr kal.
Yakın arkadaşlarının senin desteğine ihtiyaçları olduklarını unutma. 

Arkadaşlıklar kolay kurulmuyor ❤ FRAPANY

En yakın arkadaşınla ölmeden önce yapılması gerekenler listen

En yakın arkadaşlar birbiriyle olan bütün maceralara açıktırlar. Bir şişe şarapla saatler süren dizi maratonundan, o çok ihtiyaç duyulan şikayet dinleme merasimine kadar… Besbelli beraber yaşlanacaksınız ve 80 yaşınıza geldiğinizde gençliğinizde yaptıklarınız en büyük anılarınız olacak.

İlgini çekebilir…
Sadece en iyi arkadaşının söyleyebilecekleri

Sabahlamak
Beraber gönüllü olmak
Aynı dövmeyi yaptırmak
Destansı bir yol macerası 

Baştan sona kadar tv dizisini izlemek
Birbirinizin ailesiyle tatil yapmak
Yurtdışına seyahat etmek
Telefon şakası yapmak 

Manikür yaptırmak
Porno izlemek
Zor bir yemek pişirmek
Su altında fotoğraf çekmek
Spaya gitmek
Birbirinize sürpriz parti yapmak 

Bütün bir gün alışveriş yapmak
İsminizin baş harflerini ağaca kazımak
Birbirinize makyaj yapmak
Kamp yapmak
En sevdiğiniz grubun konserine gitmek
Yabancı dil öğrenmek 

Beraber aynı kitabı okumak
Birbirinize özel playlist hazırlamak
Yeni bir DIY denemek
Bağıra bağıra şarkı söylemek
Müzik festivaline gitmek 

En iyi arkadaş takısı almak
Beraber spor yapmak
Şarap tadımına gitmek
Ağlayana kadar gülmek 

Arkadaşlarınla hayatın tadını çıkar ❤ FRAPANY

Kız kardeşin dışında kimseye söyleyemediklerin

Hiç şimdiye kadar peş peşe inanılmaz derecede tuhaf şeyler söyleyip bir saniye durup ‘ya ben ne konuşuyorum’ deyip sonra da kız kardeşinle konuştuğunun farkına varıp devam ettin mi? Bunun nedeni kız kardeşlerimizin bizim iyi, kötü, çirkin, saçma, komik ne varsa bütün özelliklerimizi su yüzüne çıkarmalarıdır. Onlarla yüzde yüz gerçekçi oluruz. O yüzden sadece kız kardeşimize söyleyip te yargılanmamış gibi hissettiğimiz birçok konu vardır.

İlgini çekebilir…
Kardeşler hakkında ilginç gerçekler

Kıyafet seçimi hakkında inanılmaz dürüst olmak 

Aslında sadece kıyafet için değil de sanki kız kardeşler arasında hiç konuşulmamış bir kuraldır – hemen hemen her konuda inanılmaz dürüst olmak. Eğer kız kardeşinin üzerine giydiği kazağın yakılması gerekiyorsa ilk sen ona kibritle gazı verirsin.

Bayıldığın kişiden uygunsuz bir şekilde bahsetmek 

Bazılarımız yan masada oturan o çekici kişiye öküz öküz bakmaktan dolayı suçlu sayılabiliriz. Tabi büyük ihtimalle bundan kimsenin haberi yoktur. Çoğu zaman uygunsuz olmasın diye bu tarz beğenileri ve bu beğenilerle gelen detaylı düşünceleri içinizde tutarsın. Düşünceler, fanteziler ne olursa olsun gayet ayıp ve uygunsuz bir şekilde kız kardeşine ballandıra ballandıra bunu anlatabilirsin.

Adetini bütün detaylarına kadar anlatmak 

Adet dönemini her kadının farklı yaşadığını biliyoruz. Bu yüzden kız kardeşin senin her zaman bu konuda dert yandığın kişidir. Ne kadar korkunç ya da iğrenç olsun fark etmez, o senin nasıl hissettiğini çok iyi bilir.

Bir akrabanı deli gibi çekiştirmek 

Ebeveynlerin bile olsa bu çekiştirdiğin kişiler, kız kardeşin ne demek istediğini çok iyi anlar. Çünkü o senin ailedeki en iyi arkadaşındır ve genelde kız kardeşler olarak çok iyi geçindiğinizden ötürü büyük ihtimalle ikinizinde duyguları hemen hemen aynıdır.

Yaşadığın cinsel ilişkiyi tüm detaylarına kadar anlatmak 

Tamam, belki kız arkadaşlarınla zaten konuştuğun bir konu olabilir ama olayın asıl yüzünü bir tek kız kardeşine anlatırsın. Çünkü tutacağın bir sırrın yok, utandığın bir şeyin yok. Eğer anlatmak istemezsen bile zaten kız kardeşin sana bütün detaylarıyla anlattırır, merak etme.

Kız kardeşler süperdirler ❤ FRAPANY