İletişimde zorlanmak, insanlar etrafında panik olmak, konuşamamak, heyecanlanmak gibi davranışlara genel olarak sosyal anksiyete denir. Bunun birçok farklı çeşidi olmasına rağmen biz genel olarak bu konu hakkında tavsiyeler vereceğiz. Okumaya devam etmeden önce ilk ve en önemli tavsiyemizi dinlemelisin. Eğer böyle sorunlar yaşıyorsan bunun en iyi çözümü bir uzmana danışmak. Karşılayabiliyorsan psikoloğa gidebilir ya da hastaneye psikiyatristi ziyaret edebilirsin. Bunun dışında aşağıdaki küçük tavsiyeleri de deneyebilirsin.
İlgini çekebilir…
Kendini sevmeyi öğren
Böyle bir sorunu en iyi deneyerek ve üstüne giderek çözebilirsin. Farklı insanların ortamına girebilir ve fobini bastırmaya çalışabilirsin. Fakat bunun kişinin tek başına yapmasının zor olduğunun da farkındayız. Ama birkaç kere denemekte de fayda olabilir.
Başka biriyle konuşurken çok kısık sesle konuşman ve karşındakinin seni anlamadığı için sorular sorması bu fobini arttırabilir. O yüzden insanların duyabileceği bir ses tonunda konuşmaya özen göster.
Sosyal fobisi olan tek kişi sen değilsin. İllaki etrafında senin gibi sessiz, yalnız olan insanlar da vardır. Bu insanlarla iletişime geçebilirsin. Bunun yanı sıra ailenle her zaman konuşabileceğini de unutma.
İnsanlarla iletişim içindeyken olabildiğince olumlu ve destekleyici cümleler kurmaya çalış. Bu karşındaki insanı mutlu ederken aynı zamanda senin de kendine olan güvenini arttırır. Çünkü başkalarını mutlu etmek şahane bir duygu!
İstemesen bile bu durumunu yakın bir arkadaşınla ve ailenle paylaşarak onların ilgisini çekebilirsin. Bu şekilde insanlar senin üstünde yoğunlaşabilir ve bu sorununu çözmene yardımcı olabilirler.
Küçük bir not: Farklı boyut ve türlerde hemen hemen herkesin psikolojik problemleri olduğunu sakın unutma. Kolay olmadığını biliyoruz ama elinden geldiğince pozitif olmaya, kendini sevmeye çalış. Çünkü emin ol ki etrafında seni seven birçok kişi var.
FRAPANY 