Hepimizin başına gelmiştir. Karar vermişizdir, planlar yapmışızdır, artık sağlıklı besleneceğiz. Ancak hayatın her yerinde karşımıza çıkan sürprizler… Ya tek seçeneğin fast food ise?
Fast food un hiçbir şeyi sağlıklı değil ancak küçük değişikliklerle bu ‘sağlıksızlığı’ en aza indirebilirsin.
Mayonez yerine hardal kullan.
Porsiyonun aldığın kaloriler açısından çok büyük önemi var. O yüzden en küçük boydan sipariş et.
Soslara dikkat et, mümkünse hiç kullanma. Çoğunun içinde genellikle fazla miktarda ucuz yağ var.
Pizzada ince hamurlu ve bol sebzeli sipariş et. Mümkün olduğu kadar sucuk, sosis, ekstra peynir gibi yağlı malzemelerden kaçın.
Salata soslarına dikkat et, sadece yarısını kullanmaya çalış.
Minik bir tüyo: Eğer ‘çıtır’ kelimesini okursan emin ol kızartmadır. Sipariş etme!
FRAPANY 