Yalnız olduğunu gösteren gizli belirtiler

Garip bir şekilde yalnız olmanın işareti yeteri kadar arkadaşa sahip olmamak değil. Yalnızlık yaşayan insanların bazen çok sosyal ve dolu hayatları vardır, ancak yine de kendilerini soyutlanmış ve diğerlerinden kopuk hissederler.
Yalnızlık daha çok hayal kırıklığı ile ilgilidir. İstediğin gibi insanlarla yakından bağlantı hissedemiyor veya onlarla beraber düşündüğün gibi kendini mutlu hissedemiyorsundur. Beklentilerin ve gerçekte olanlar ile ilgili bir sorundur.
Eğer aşağıdaki yalnız insanların özelliklerinden muzdaripsen, belki de yaşadığın yalnızlık ‘Cumartesi gecesine planım yok’tan daha büyüktür.

Sürekli yorgun hissediyorsun. 

Çok fazla alışveriş yapıyorsun. 

Normale göre daha sık hasta oluyorsun. 

TV dizilerini artarda ve kısa bir zamanda izleyerek bitiriyorsun. 

Yalnız olduklarından şikayetçi olan arkadaşların var. 

Sanki depresyona girecekmiş gibi hissediyorsun. 

Sürekli uzun ve sıcak duş alıyorsun. 

Kendine dikkat et ❤ FRAPANY

Sosyopatların gündelik hayatta kullandığı 13 akıl oyunu

Hayatında etkilendiğimiz herkes sosyopat değildir, ama eğer karşındaki kişinin seni manipüle etmeye çalıştığını, kendini hatalı hissetmek için seni yönlendirdiğini ya da sana inanılmaz şeker (yani kurnaz) davrandığını hissediyorsan belki de bir sosyopatın akıl oyunlarına kurban oluyorsundur. Ya da en azından bu eğilimlere sahip biri tarafından kandırılıyorsun. Bu tür ilişkiler, ister özel hayatında, ister iş yaşamında olsun seni inanılmaz derecede kafası karışmış bırakabilir. Bu tarz kişileri ve durumları ne kadar erkenden fark edersen kendini o kadar çabuk kurtarabilirsin. Aşağıda sosyopatların günlük hayatta çok basit bir şekilde kullandıkları bazı akıl oyunlarını ve davranışlarını yazdık. Tanıdığın ve yeni tanıştığın herkeste bu işaretlere dikkat etmelisin.

İlgini çekebilir…
Sevgilinin senden asla istememesi gereken 7 şey

Biraz fazla çekiciler.

Sosyopatlar çekiciliklerini ve manipüle yeteneklerini istediklerini elde etmek için kullanırlar. Ama aslında gerçekten de kibar olmadıkları için onların bu tarz davranışları garip gelebilir. İlk etapta oldukça etkilenebilirsin ama belli bir süre sonra çekinirsin ve kafan karışmaya başlar.

Hiç pişmanlık göstermezler.

Mesela bir sosyopatı yalan söylerken yakaladın. Normal insanlar yanlış yaptıklarını kabul edip özür dilerken sosyopatlar kendilerini haklı çıkarmak ve seni aslında senin hatalı olduğuna inandırmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar. Zamanla bu kişinin yalan söylerken aslında ne kadar rahat olduğunun farkına varırsın.

Her şey için seni suçlarlar.

Eğer her şey için sen suçlanıyorsan bunu işaret olarak görmelisin. Eğer karşındaki sosyopat psikoloji konusunda bilgili ise hedefi masumca patolojik hale getirmek için psikolojik kavramlar kullanabilir.

Kafanı karıştırmaya çalışırlar.

Ve bunu ellerine geçen her şansta yaparlar. Mesela bir şey derler ve sonra onu demediklerine seni ikna etmeye çalışırlar. Bir bakıma seni aptal yerine koyarlar.

 

Kafanı karıştırırken bundan zevk alırlar.

Bunun için hiçbir pişmanlık ve üzüntü göstermezken aynı zamanda bundan eğlenirler. Bir sosyopat senin acı çekmeni, üzülmeni sağlar ve sonrasında da teselli için sen onlara gidince bundan zevk alır.

Tartışma sırasında kendini ‘deli’ hissetmeni sağlarlar.

Eğer hiçbir tartışmayı kazanamadığını düşünüyorsan, ‘gaslighting’ e (kendini hatalı hissedecek şekilde birini manipüle etmek/yönlendirmek) maruz kalmışsındır. Bu yöntemle karşındaki kişi senin sözlerini manipüle ederek bu sözleri sana karşı kullanır. Sonuç olarak sen deliler gibi kendini savunmaya, kendi tartışmanı ortaya koymaya çalışsan da hiçbir zaman kazanamazsın ve her zaman sonunda kendini suçlu hissedersin.

Biraz tehditkarlardır.

Seni kontrol etmek için bir sosyopat arada bir tehdit savurur. Çoğu zaman bunu durumu kontrol etmek amacıyla da yaparlar. ‘Bunu yaptığına pişman olacaksın’ ya da ‘Bir daha asla….’ gibi tehditlerle seni her zaman zor durumda bırakmaya çalışırlar.

Seni sürekli pohpohlarlar.

Bir sosyopat seni kazanmak için elinden gelen her şeyi yapmaya çalışır. Bunun içine iltifatlar ve yağ çekmeler de girer. Bu tarz şeyler kendini iyi hissetmeni sağlayabilir ama bu övmeler belli bir yerden sonra çok gelir. Mesela kısa zamandır tanıdığın biri sana seninle vakit geçirmekten hoşlandığını söylemek yerine, senin dünyadaki en şahane kadın olduğunu ve hayatını sensiz geçiremeyeceğini söylüyorsa bu manipüle etmek için yapılan pohpohlamadır.

Yalan söyler ve aldatırlar.

Çok klasik gözükse de yalan söylemek bir sosyopatın en büyük işaretidir, özellikle de bu yalan onları hedeflerine yaklaştırıyorsa. Çünkü bu insanlarda pişmanlık duyguları ve diğer kişilere saygı yoktur. Dolayısıyla istediklerini elde etmek için normal insanlar gibi moral ve ahlaki kuralları önemsemezler. Doğru yanlış ayırt etme kabiliyetleri oldukça düşüktür.

Yasaları çiğnemeyi savunurlar.

Aynı şekilde seni de buna inandırmaya çalışırlar. Sosyopatlar için yasaların ya da kuralların önemi yoktur ve eğer sen tersini savunursan senin hatalı olduğuna inanman için ellerinden geleni yaparlar.

Çok çok samimi gözükürler.

Sosyopatlar genelde yalan söyleme konusunda oldukça iyi ve başarılıdırlar. Dolayısıyla onların yalanları sana gayet samimi ve içten oldukları izlenimini oluşturabilir.

Sana farklı davranırlar.

Eğer birisi sana karşı çok tatlı davranıyorsa ama genel olarak çok kötü bir üne sahipse bir adım geri atmalısın. Bu gibi durumlarda sadece karşındakinin sana davranışlarına hareketlerine odaklanmak yerine gözlerini açık tutup etrafındaki diğer insanların bu davranışları nasıl gördüğüne bakmalısın.

Bir şeylerin ters gittiğini hissedersin.

Tam olarak neyin ne olduğuna parmak basamasan da bir şeylerin yanlış olduğu hissi vardır sürekli olarak.

İnsanları tanı ❤ FRAPANY

Uzun süre sosyalleşmezsen beynine ve vücuduna olabilecek 10 şey

Cuma akşamı evde kalmak ile bütün hafta sonu boyunca insanlardan ve sosyal ortamlardan uzak durmak arasında büyük bir çizgi vardır. Bazen vücudumuzun dinlenmeye ve zihnimizin yalnız kalmaya ihtiyacı olurken sosyal çevreye sahip olmak sağlık açısından olumlu etkileri yaratır ve bir günden fazla sosyalleşmediğinde hem vücudun hem de zihnin olumsuz tepkiler vermeye başlar.

Sağlıklı arkadaş ve aile çevrenin olması mutluluğunu ve sağlığını arttırır. Kendini daha bağlı hissedersin. Ama sosyalleşmek için zamanın olmadığında da bu bağlantıyı barındıramazsın. Bu gibi durumlarda vücudunun ve zihninin verebileceği 10 tepkiyi aşağıda bulabilirsin.

Zamanla beden imajının bozulduğunu düşünürsün ve kendine olan saygın azalır.

Depresyon kişinin kendisini izole etmesi ile bağlantılıdır. En azından küçük sohbetler, telefon konuşmaları bile olsa mental sağlık için sosyalleşmek çok önemlidir.

Yalnız olan kişilerin beyinleri yeniden yapılandığı için öğrenme yeteneklerinde azalma olur.

Yapılan bir araştırmaya göre sosyal açıdan yabancılaşmak tümör oluşumuna neden olabilir ve bu anormal dışı büyümelere sebebiyet verebilir.

Sıcaklık ve konfor ile çevrili değilsen ve sürekli olarak kendini izole ediyorsan vücut ısın düşebilir ve zaman zaman titremeler yaşayabilirsin.

Yalnızlıktan kaynaklanan depresyon ve stres vücutta iltihaplanmalara neden olur. Bunlar kendilerini midede şişkinlik, sindirim problemleri, düşük bağışıklık sistemi olarak gösterir.

Empati seviyende azalma olur.

Eğer uzun süre evde kalıp dizi, film izler ya da oyun oynarsan gerçeklik algını kaybetmeye başlarsın, bu da depresyonu tetikler.

Yapılan bir çalışmada sosyalleşmeyen insanların yaşam sürelerinin daha kısa olduğu bulunmuş.

Birçok bilim insanı sosyalleşmenin zihin sağlığı ve unutkanlık, Alzheimer gibi hastalıklıları engellemek ya da ertelemek için gerekli olduğunu savunurlar.

Sosyal çevrene zaman ayır ❤ FRAPANY

Yetişkin hayatında arkadaş edinmen için 6 tüyo

Sosyal medyanın atağa geçmesiyle insanların kendilerini daha yalnız hissetmeleri büyük bir ironi değil mi? Özellikle yetişkin insanlar bile bu şekilde hissederken…

Çoğu yetişkin, üniversite kampüsünden ayrıldıktan sonra nasıl arkadaş edinmeleri gerektiği hakkında hiçbir şey bilmezler. Klasik ‘seninle aynı ilgi alanı olan kişileri bul’ olayı çöpçatanlık sitelerinde işe yararken, ne yazık ki gerçek hayatta bir Cuma iş çıkışı takılmak için pekte işe yaramıyor.

Yeni arkadaş edinmenin en kolay yollarından birisi de en yakın arkadaşını partneri ile birlikte evine davet etmen olabilir. Rahat ve keyifli bir ortam yeni arkadaşlıklar için idealdir.

Bazen sahip olduklarına değer vermek yeni arkadaş edinmekten daha iyi olabilir. Eski arkadaşların için zaman ayır ve bir iki kadeh içki içmeye ya da kahve içmeye çağır.

Eski kontaklarınla Twitter ve Facebook’tan iletişime geçmeyi deneyebilirsin. Bu kişilerle zaten birkaç ortak arkadaşın vardır ve benzer şeylerle de ilgileniyor olma ihtimalin yüksek. Yakın yerlerde yaşıyorsan, denemeye değer.

İş yerinde iyi anlaştığın birini takılmak için davet edebilirsin. Zaten birlikte çalıştığın ve tanıdığın biri olduğu için iki kişide zorluk çekmez.

‘Networking’ yani işin sayesinde çevre edinmek ile de kendin gibi insanlarla tanışabilirsin.

Belki biraz çelişkili gözükse de tek başına yemeğe ya da içki içmeye giderek seninle aynı kafadan insanlarla tanışabilirsin. Sadece biraz dikkatli olman lazım.

Her zaman arkadaşa ihtiyacın olacak ❤ FRAPANY

Yakın iki arkadaşın romantik ilişkiye başlarsa…

Eğer yakın arkadaşlarının birbirine karşı hisleri varsa zaten bunu biliyorsundur ya da en azından hissetmişsindir. Onlar için çok mutlusundur ama aynı zamanda seninle ilişkilerinin nasıl olacağını, grup olarak arkadaşlığınızın nasıl devam edeceğini ve daha bir çok konuyu merak edersin. Bu da zamanla endişe ve kaygıya dönüşür. Ama şanslısın, böyle bir durumun üstesinden gelmen için yollar var.

Eğer kendini dışlanmış hissedersen bunu açık bir şekilde dile getir.
Onların çift olarak bazen baş başa kalma isteklerine anlayış göster.
Beraber takılacak bir arkadaş daha getir.
Çok heyecanlanıp hemen düğün planları yapma.
Üçüncü tekerlek olmadığını bil.
İkisi arasında tartışma olursa kimsenin tarafını tutma, nötr kal.
Yakın arkadaşlarının senin desteğine ihtiyaçları olduklarını unutma. 

Arkadaşlıklar kolay kurulmuyor ❤ FRAPANY

Ayrılıktan sonra yapman gereken 3 temel şey

Ayrılık yaşayan herkes bunun bedensel ve zihinsel etkilerine şahit olmuştur. Aynı zamanda ayrılıktan sonra kişinin kendisini toparlama süreci de genelde çok zorlu geçer. Ancak hayatın devam ettiği gerçeğini kimse istese de yok sayamaz. Bundan dolayı ayrılıktan sonra kendinle ilgilenmen çok önemli. Bunun için yapılacak onlarca şey olmasına rağmen en temel üç olmazsa olmazı aşağı yazdım.

Yeterli uyku almalısın. 

Zaten zorlu bir dönemden geçerken uykusuz kalmak ve bundan dolayı huysuz ve yorgun olmak sana hiçbir şey kazandırmaz.

Sağlıklı beslenmelisin. 

Canın sıkkın ve depresyondasın. Kendini rahatlatmak pizza hamburger gibi yiyeceklere ihtiyacın var. Arada bir yemen psikolojik olarak iyi gelir ama kalbin ağrıyor diye sakın vücudunu cezalandırma.

İletişimi kesme. 

İyileşme sürecinde destek çok önemli. Kız arkadaşlarınla kahve içmek ya da ailenle zaman geçirmek senin daha iyi hissetmeni sağlayacaktır.

Ayrılığın üstesinden gelmek zaman alabilir, ancak her şeyin senin elin de olduğunu unutma. İlk olarak bu üç temel noktaya odaklan ve devamını getir. 

Mutlu ol ❤ FRAPANY

Neden hala bekarım? İlişkin bir tercih olsun, amaç değil.

Uzun zamandır yalnızsan ve neden diye kendine soruyorsan, cevap senin ayaklarını yerden kesecek birini beklediğin olamaz.
Belki suratına tokat gibi gelecek ama beyaz atlı prens diye bir şey yok, ruh eşi olan kavram gerçek değil. Sen bunları düşündüğün sürece ilişkilerini beklenen mutsuz sona sürüklersin. Gerçek dışı beklentilerini bir kenara bırakıp hayatının sorumluluğunu alma vakti geldi belki de.

İlgini çekebilir…
İlişkini mahveden 3 peri masalı

Kadınların yaptığı en büyük hatalardan biri pasif rolüne bürünerek kendilerini kurtaracak birini beklemeleridir. Ancak her şeyden önemli olan senin kendin için çalışman. Belli bir özgüvene sahip olunduktan sonra her şey yavaş yavaş yerine oturacak. Eğer aşk hayatında başarılı değilsen kendini sakın suçlama. Bunun yerine hayatını olabildiğince, elinden gelen en iyi şekilde yaşa. Kendi yaşam tarzına uygun birisi elbette karşına çıkacak.

Asla neden yalnızım diye üzülme. Sen şahane bir kadınsın ve daha iyi sen için çalışıyorsun. Unutma, hayatta birçok şey beklenmedik zamanda olur.

Mükemmelsin ❤ FRAPANY